co jeść

WIEKSZOŚĆ DIETETYKÓW UWAŻA, ŻE POWINNA TO BYĆ GODZ. 18 I ANI PÓŁ GODZINY PÓXNIEJ niestety mylisz sie tylko dietetyk starej daty - konserwatysta - powie ci zeby nie jesc po 18 choc i tak bardzo ale to bardzo bardzo trudno takiego znalezc A JEŻELI JUŻ TO MA TO BYĆ JAKIES WARZYWO LUB OWOC. CO SADZICIE NA TEN TEMAT? sadzimy tyle - ze ostatni [...]

Nie, no co Ty :) Klate cwicze raz w tygodniu w poniedzialek razem z bicem. Klatka nie jest taka zła ale chciałbym ja zmasowac troszki bardziej, a reszta to mi idzie jak z płatka. A co do odżywiania to staram sie jesc same zdrowe rzeczy, duzo weglow i bialka przedewszystkim przed i po treningu.

tak napis jest zgadles a tabletki biore tak 3/4 roku wtedy idzie mi najbardziej brzuch i masa ktorej nie chce czyli tluszczyk co do diety to ograniczylem do minimum tluszcze i cukry prostekonkretnej nie mam ale wim co wolno mi jesc

Albo wiesz co. Dzięki kolego. Przyjrzałem się tematowi i to było to czego szukałem. A co do mojego odżywiania się. Da się tak przeżyć? Podkreślam, że staram się jeść mięso. Tj ryba/ryż/pierś z kurczaka.

to proszę o poprawienie, napisanie obok rozpiski co dać a co mam nie jeść :), Pozdrawiam

[...] PRAWDZIWE;) -ewentualnie jakies owoce dodatkowo Po kolacyjce zazwyczaj czekam godzinkę 1,5 i śmigam na rowerek na 2 godz. Po rowerku czasem skuszę się jeszcze na jakies jajeczko lub też serek wiejski bo bardzo mi smakuje. Wiem,że ta dieta jest mocno kulawa ale jestem na statku obecnie i nie mogę do końca jeść tego co trzeba bo tych produkt

[...] lepszym rozwiązaniem dla Ciebie a na masę to jest dieta, skoro jej nie masz to jaki jest sens ciężkich ćwiczeń? Jednak nie nakłaniam Cię do ukąłdania ścisłych planów dietetycznych tylko na przywiązywaanie większej wagi do jedzenia. Staraj się jeść co 2-3 h kaloryczne posiłki. Korzystając z zasad zdrowego odżywiania które znajdziesz na forum.

Wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl DAJESZ KALORI WEDLUG WLASNEOG ZAPOTZEBOWANIA.ON MZOE BYC EKTO TY ENDO,TY MOESZ LAPAC TLUSZCZ LATWO ON [...]

emlo bo cwicze juz dosc dlugo? widzisz w tym jakis problem? bo ja nie. co do gainera czy bialka nie biore tyle co producent pisze a duzo wiecej bo od proszkow jestem strasznie nacysony i nie mam ochoty jesc, co do poprzedniej diety dawala ona slabe efekty regenaracja byla dobra trening pn sr pt 8h snu, wszystko roslo oprocz wagi ze wzgledu na to [...]

najpierw poczytaj kilka postów zobacz co nalezy jeść w szkole masz link w moim podpisie i nie pytaj o takie rzeczy i rozpisz jak poprawisz czytelniej

idz znajdz sobie trenera, zaplac mu, zeby Ci powiedzial co i ile jesc, jak cwiczyc. potem zapytaj sie go jak zrobic cykl i co zrobic, zeby przerobic towar. to wszytsko co Ci napisalem to plan na jakies 2-3 lata.

przysiad lub hack przysiady duzo lepiej oddziałują na nogi.wspięcia na palce dał bym na koniec. nikt mu nie każe jeść wszystkiego co do grama ale mniej więcej miał by chłopak rozeznanie czego ile potrzebuje i porównanie czego ile dziennie zjada. wypowiada swoje zdanie na tyle ile potrafie.ty nie musisz się z nim zgadzać, nie twierdze że nie masz [...]

[...] na jakiejś przekombinowanej eliminacyjnej diecie. Jadłam po prostu z głową. Obecnie w mojej codziennej diecie mam wyeliminowanych wiele produktów, bo po prostu czuję się po nich źle, po niektórych wręcz tragicznie. Mimo to dalej nie czuję się najlepiej, a nie mogę przecież nie jeść w ogóle. Zmieniony przez - Nebeskaa w dniu 2016-06-19 17:09:54

ehh jesz 3 posiłki i się dziwisz, ze nie mozesz przytyc? masz jesc 5-6 pełnowartościowych posiłkow co 3h z tego co napisałeś, to chcesz przytyć, ale bez siłowni to się zalejesz fatem a chyba tego nie chcesz? musisz iśc na siłke, robić obwody, stosować dietę i bedzie dobrze, na początku zawsze najlepsze wyniki. Zajrzyj do postów podwieszonych jak [...]

a co ci sie w niej nie podoba??;] dieta była układana wedłu jakiegos postu....ale tez nie mam zamiaru jesc wszystkiego co do grama....a kalorycznie i sklądnikowo sie wywiazuje...mozesz powiedziec który posilek ci si enei podoba i dlaczego?? pozdro

nikt Ci nie powie co jest lepsze bo kazdy ocenia wg swoich kryteriow w dodatku działania na jego organizm. lub bazując na opinii innych. sprawdz obydwa i porownasz sam. a co pierwsze poleci na ostrzał to zalezy od Ciebie. sklady sa dobre w obu. horse powera jadłem a massacre mam juz w domu i zaczne jesc za kilka dni. proponuje zrobic podobnie :)

[...] micha powinna się poprawić, przynajmniej postaram się. Zawsze jadłam bardzo mało (schodziłam nawet poniżej 700 kcal dziennie), dopiero w te wakacje zaczęłam trochę więcej jeść, przez co pojawiły się 3 dodatkowe kilogramy. Wiem,że przez to mój metabolizm jest w opłakanym stanie ;/ Nie zdawałam sobie sprawy,że może być coś nie tak z moimi [...]

Verona tak tak wiem o tym :) wiem ze nie moge jesc rogalikow ale to tak z ciekawosci tylko pytalam :) mam pprosbe ocen jaki obmyslilam plan plz: sniadanie pol szklanki platkow z 1 szklanka mleka 2% drugie sniadanie 1 kromka ciemnego chleba z serem bez masla obiad w zaleznosci co mama zrobi ale w malej ilosci podwieczorek jablko a kolacja 1 kromka [...]

nic ci nie powiedziala bo jej to zwisa i powiewa,wiem co mowie cale zycie mi powtarzali ze jestem chudy jak patyk a jestem nizszy od ciebie 6cm a wage mialem podobna +/- 2kg. zacznij jesc czlowieniu

Podoba mi sie że jest dużo posiłków staraj jeść minimum 5 razy dziennie jak możesz więcej to lepiej ;) Co do diety to moim zdaniem za mało kcal wsystartował bym z minimum 3000+